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CrossFit

Abklatschen nach dem CrossFit Workout

Trainiere deinen Körper mit natürlichen Bewegungen!

Lass dich durch kompetente Trainer, die langjährige Erfahrung im Profisportbereich als Physiotherapeuten haben, motivieren und trainieren. Mach dich fit ohne Leistungsdruck. Bei uns kannst du einsteigen, unabhängig von deinem aktuellen Trainingszustand oder deiner sportlichen Vorerfahrung. CrossFit ist die Trendsportart aus Amerika, die in der Fitnesswelt großen Anklang findet. Hier trainierst du in unserer CrossFit-Box in einer Gruppe von 8-10 Personen. Persönliche Betreuung und Gruppendynamik sorgen für höchste Motivation und für jede Menge Spaß.

Übungen mit der PVC-Stange

CrossFit stütz sich auf folgende 3 Säulen:

  • Kraft
  • Ausdauer
  • Gymnastik (Koordination und Beweglichkeit)

Das Ziel ist, möglichst alle Speicherkapazitäten zu trainieren und damit ein gesundes Leben bis ins hohe Alter zu erreichen. Jede Trainingseinheit umfasst Mobilität, Kraft und Ausdauer. Jede Woche steht eine Übung aus einem der 3 Bereiche im Fokus, die speziell erlernt und technisch verbessert wird – wie zum Beispiel Seilspringen oder Handstand. Am Ende findet das Workout of the day (WOD), das Herzstück einer jeden Trainingseinheit, statt – eine kurze intensive Intervalleinheit, mit einer Vielzahl an Übungsvarianten. In jedem Training erwartet dich etwas Neues!

Weg von Wellness-Tempeln, back to the roots of fitness!

Erlebe, wofür dein Körper konzipiert wurde - bei funktionellem Training statt isoliertem Muskelaufbau!

Was uns diese Woche bewegt

Beginner
CrossFit für Anfänger
Fitness
CrossFit mit Beherrschung der Basistechniken
WOD
Workout of the day
Open Gym:
Für Teilnehmer um selbstständig zu trainieren
Probetraining:
Ein Probetraining findet an einem Freitag einmal im Monat um 19:00 Uhr statt. Die Kosten belaufen sich auf 15 Euro pro Probestunde. Dieser Kurs ist verpflichtend zu buchen.
Jeder der weiter Interesse am CrossFit Training hat, muss 2 Stunden ein Personal Training absolvieren, in dem alle relevanten Techniken mit der Langhantelstange beigebracht werden. Dies dient zur Verletzungsprophylaxe und sichert den reibungslosen einstieg in die regulären CrossFit Stunden.
Ausgenommen sind Sportler aus dem Gewichtheben und erfahrenen CrossFit Athleten aus anderen Boxen. Bitte kontaktiert uns per E-Mail bei weiteren Fragen.